Panqueca aveia
Vocês vão precisar de: 1 ovo, 1 colher de sopa de queijo ricota e 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos. Sal e pimenta se quiserem ou adoçante!
coloquem o ovo a aveia e o queijo num prato fundo e com um garfo mexam até ficar uma massa mais ou menos consistente
coloquem na frigideira e virem quando ja tostada =)
e agora escolham como servir com queijo com vegetais carne picada ou simples =))
O purê couve-flôr
ingredientes:
1 couve flor grande
2 colheres de natas magras ou creme de leite
e os temperos como pimenta alho cebola a gosto
1)cozinhar bem a couve até ficar bem macia
2)escorra a flor e triturem ate ficar ponto purê
3) façam refogado fio de azeite e alho.... so para dar aroma não fritar misturar ao purê com o creme de leite =)
O purê couve-flôr
ingredientes:
1 couve flor grande
2 colheres de natas magras ou creme de leite
e os temperos como pimenta alho cebola a gosto
1)cozinhar bem a couve até ficar bem macia
2)escorra a flor e triturem ate ficar ponto purê
3) façam refogado fio de azeite e alho.... so para dar aroma não fritar misturar ao purê com o creme de leite =)
